Comment perdre du poids naturellement ?
Auteur: Loris Vitry (coach holistique)
Supervision: Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.
Adolescent, suite à de nombreux problèmes de santé, j'ai rapidement pris du poids jusqu'à atteindre 105 kilos !
Pour maigrir vite, j'ai essayé toutes les méthodes possibles : régime hypocalorique (manger moins), sport intense (bouger plus), bien s'hydrater (boire plus), se supplémenter (vitamines et produits brûleurs de graisses), soulever de la fonte (se muscler) ou encore les cures détox (jeûnes et cures de jus).
Malheureusement, toutes ses stratégies n'ont eu que des effets temporaires.
Oui, elles ont toutes fonctionné pendant un temps au prix d'efforts épuisants, mais rapidement j'abandonnais car j'étais fatigué, stressé et j'avais terriblement faim !
En réalité, en faisant tout ça, j'ai endommagé sérieusement mon métabolisme !
Sur cette page, je vais vous expliquer exactement comment j'ai fait pour perdre du poids naturellement, c'est-à-dire sans régime, sans sport, sans médicament, sans musculation et surtout SANS stress !
Croyez-moi, l'homme et la femme sont faits pour être mince naturellement sans aucun effort particulier.
Pourtant l'obésité et le surpoids sont des fléaux qui touchent plus d'un français sur deux (60%) à l'heure actuelle !
Même les enfants sont concernés aujourd'hui.
Mais rassurez-vous, une fois que l'on sait exactement quoi faire, maigrir du ventre et retrouver un poids de forme deviennent un jeu d'enfant !
Sommaire
La souffrance du surpoids et de l'obésité
Apparence physique
Certes, la santé est primordiale mais, il faut se l'avouer, notre apparence physique, celle que l'on voit dans le miroir chaque jour, compte pour beaucoup !
L'excès de graisse est anormale et forcément, vous préféreriez avoir un corps mince.
Cette quête d'apprendre comment être belle ou beau est quelque part normal, un retour à l'équilibre.
Fatigue physique
Avoir plusieurs dizaines de kilos en plus est fatiguant pour le corps.
Cela nécessite beaucoup d'énergie vitale !
Vous sentez évidemment une sensation de lourdeur qui vous pèse chaque jour.
Evidemment, votre surpoids provoque beaucoup de fatigue et d'essoufflements au moindre effort !
Le surpoids entraîne la maladie
L'obésité et le surpoids ne viennent jamais seuls !
Ils amènent toujours leurs lots de problème : hypertension, hypothyroïdisme, fatigue chronique, mauvais cholestérol, diabète, difficulté à respirer et bien d'autres encore.
Je sais que vous vous inquiétez de votre apparence, mais c'est au niveau de votre santé qu'il faut désormais se focaliser.
Vous avez faim
Qui n'est pas déjà tombé dans le piège de faire un régime hypocalorique pour maigrir !
Tout le monde le conseille !
Mais c'est mal connaître le corps et le fonctionnement du métabolisme énergétique.
Tôt ou tard, le corps compensera avec ce qu'on appelle l'effet yoyo : dès que vous craquez, vous reprenez tous vos kilos avec un bonus supplémentaire !
Au passage, votre digestion et votre métabolisme ont pris un sacré coup...
Perte de confiance en soi
On vous dira que la confiance en soi est dans la tête, que vous devez avoir une image positive de vous-même, d'entretenir des pensées d'amour !
Cela ne suffit pas !
Après des années d'expérimentation, j'ai découvert que la confiance en soi ne dépend que d'une seule chose : le niveau d'énergie cellulaire !
Plus vos cellules produisent de l'énergie, plus vous rayonnez la confiance et la stabilité.
Je vais bientôt vous expliquer comment faire !
Les mauvaises solutions pour perdre de la graisse rapidement
Produits brûle-graisse
Qui n'a pas déjà acheté des médicaments pour maigrir ?
Je parle des compléments alimentaires censés accélérer la perte de poids, des produits brûleurs de graisses, des suppléments qui bloquent la faim, etc.
Beaucoup de ces produits sont très nocifs pour votre corps et notamment pour votre foie.
Vous "blessez" votre santé pour votre apparence.
De plus cette stratégie ne fonctionne pas à long terme...
Régime hypocalorique
La vérité est que tous les régimes fonctionnent !
C'est pour cette raison qu'il y en a autant !
Mais ils fonctionnent temporairement jusqu'au jour où vous reprendrez tous vos kilos !
En vous affamant, vous faites la pire des choses : vous mettez en stress votre cerveau reptilien, celui qui gère votre survie.
Devant ce danger, cette famine, son seul objectif sera de faire un maximum de réserves pour survivre.
Voila pourquoi aucun régime hypocalorique n'est efficace à long terme...
Sport et cardio-training
Vous croyez encore que faire du cardio-training pendant des heures sur une machine à la salle de sport vous fera maigrir.
Certes, l'activité physique est cruciale !
Mais il y a une manière de le faire : sans stress, sans effort intense, sans se fatiguer, sans s'épuiser, sans s'affamer !
C'est pareil avec la musculation, vous prendrez peut-être du muscle mais vous ne serez pas pour autant mince.
Vous serez obligé de faire une sèche pour ensuite reprendre tous vos kilos.
Pourquoi ne pas apprendre à maigrir et à perdre du poids naturellement sans vous tuer dans une salle de sport ?
Manque d'amour propre et maltraitance
Courir quand on n'en a pas envie, faire du sport quand on n'a pas la forme, se priver de nourriture quand on a faim, faire un régime alors qu'on mangerait un buffet entier, etc... cela s'appelle de l'auto-souffrance !
Vous vous infligez vous-même des punitions, vous vous maltraitez...
Malheureusement, le corps refusera catégoriquement de se débarrasser de ses réserves de graisse dans ces conditions !
La solution facile et rapide pour maigrir sans stress
J'ai dû étudié le fonctionnement du corps, du cerveau et du système nerveux pour comprendre l'obésité et le surpoids.
Il existe des dizaines de théories sur l'amaigrissement.
Il y a la théorie du déficit calorique.
On doit dépenser plus de calories que l'on en mange.
Il y a la théorie hormonale.
On doit manipuler l'insuline par diverses stratégies pour éviter le stockage des graisses.
Il y a aussi la théorie physiologique.
L'Homme est fait pour manger que ceci et doit éviter tout cela.
En vérité, toutes ces théories sont fondées !
Pour ma part, je vais vous exposer la théorie qui m'a permis de maigrir sans effort particulier !
J'ai nommé la théorie de l'énergie vitale ou du métabolisme.
Comment réparer son métabolisme ?
Le métabolisme est la somme des processus dans le corps pour transformer la nourriture, l'eau et l'air en énergie vitale.
Si vous avez des réserves de graisse, cela signifie simplement que votre corps ne produit pas assez d'énergie.
Votre métabolisme cellulaire ne produisant pas assez d'énergie, le cerveau, par mesure de précaution (survie), décide de faire des stocks de graisses.
Votre surpoids n'est qu'un problème de production d'énergie, en réalité, vous manquez cruellement d'énergie !
Pour comprendre comment vous produisez de l'énergie, il faut regarder au niveau cellulaire.
C'est très simple !
Pour qu'une cellule produise de l'énergie, et plus précisément, pour qu'elle produise de l'ATP (adénosine triphosphate) qui est une molécule énergétique qui permet le bon fonctionnement du corps, une cellule a besoin de 2 ingrédients : glucose (ou acides gras) + oxygène !
Le glucose (ou acides gras), c'est l'alimentation !
L'oxygène, c'est la respiration !
C'est complètement incroyable car nous vivons dans une société saturée par l'abondance de nourriture.
Vous mangez sans doute 3 à 4 repas par jour et pourtant votre cerveau décide toujours de faire des réserves en cas de famine.
Où se situe le problème ?
Vous l'avez compris : l'oxygène manque à vos cellules !
Comment améliorer son oxygénation ?
Vos cellules n'ont tout simplement pas assez d'oxygène pour produire l'énergie vitale nécessaire au bon fonctionnement de votre corps.
Vous n'oxygénez pas suffisamment vos milliards de cellules pour qu'elles produisent un maximum d'ATP !
Vos cellules sont affamées, non pas de nourriture mais d'oxygène !
Elles s'asphyxient !
Devant ce grand stress (famine énergétique), le cerveau n'a pas d'autres solutions que de faire des réserves !
La respiration différencie les personnes qui peuvent manger tout et n'importe quoi sans prendre un gramme des personnes qui stockent le moindre écart alimentaire.
En effet, les premières personnes brûlent / oxydent tout ce qu'elle mange alors que les deuxièmes ne brûlent rien, tout s'accumule...
Mon témoignage de perte de poids
A l'époque, j'ai eu la chance de trouver un test d'énergie vitale qui m'a permis de mesurer mon oxygénation cellulaire.
Quand je pesais 105 kilos, mon score au test était de 9 secondes !
La norme selon le docteur qui avait mis au point ce test est de 40 secondes !
Je comprenais enfin pourquoi j'avais autant de kilos en trop et surtout pourquoi j'avais autant de problèmes de santé (fatigue, dépression, anxiété, hypertension, troubles digestifs, etc).
Je vais bientôt vous faire découvrir ce test respiratoire issu de la méthode Buteyko !
Le score que vous allez obtenir est d'une importance capitale car il vous permet de savoir quel est le niveau d'oxygénation de vos milliards de cellules !
Plus votre score est proche de 40 secondes, plus grande est votre production d'énergie et meilleur est votre métabolisme !
Plus votre score est proche de 0, plus vous êtes malade !
Zéro étant considéré comme la mort...
J'ai perdu tous mes kilos en trop quand j'ai passé la barre des 35 secondes.
A ce niveau, vos cellules produisent suffisamment d'énergie pour indiquer au cerveau de ne plus faire de réserves.
Il n'y a plus de stress, de danger de famine, de dette énergétique !
Le cerveau en charge de notre survie n'a plus aucun intérêt à stocker des kilos en trop !
Vous comprenez maintenant que pour éliminer votre surpoids à long terme, pour maigrir durablement et naturellement sans faire de régime ni de sport intense, vous allez devoir relancer la production d'énergie au niveau cellulaire.
Vous allez devoir augmenter votre métabolisme, votre score au test et ainsi votre oxygénation !
Et devinez comment on améliore son oxygénation ?
En respirant mieux évidemment !
Le secret pour maigrir naturellement : la respiration
Augmenter son métabolisme
Le métabolisme cellulaire soit la production d'énergie dépend de deux choses : le glucose (ou acides gras) apporté par la nourriture et l'oxygène par la respiration !
Vu tout le glucose (glucide) que vous ingérez et tous les acides gras (lipide) que vous portez sur vous, vous manquez surtout d'oxygène pour relancer votre métabolisme à son plein régime et brûler / oxyder tout ce surplus !
Objectif : 40 secondes au test
A partir de 30 secondes, vous éliminez toutes vos graisses superflues, mais l'objectif est clairement 40 secondes qui correspond selon le créateur du test à un bon niveau de santé !
Cela correspond surtout à une bonne oxygénation cellulaire et ainsi à un haut niveau d'énergie.
La respiration sera essentielle pour apporter l'oxygène nécessaire à la production d'ATP (terme scientifique qui désigne une molécule énergétique) !
Cliquez sur ce lien pour faire les 2 tests de santé alternatifs.
Diminuer son stress
La respiration est connue pour apaiser le stress, éliminer l'anxiété, calmer le mental, détendre le corps.
On la retrouve par exemple dans tous les ateliers de relaxation que ce soit pour le sport de haut niveau, les cours de chant ou de théâtre, le yoga avec les exercices de pranayama (respiration du yoga), etc.
La respiration est le secret de la relaxation et de la diminution du stress !
Transformer son corps en éliminant l'excès de gras
Quand on comprend que l'oxygène est l'élément essentiel pour TOUT brûler dans les cellules, on réalise l'importance de BIEN respirer au quotidien !
Je ne parle pas de faire quelques exercices de respiration profonde ici et là, mais bien de respirer correctement 24h sur 24, seconde après seconde, souffle après souffle !
Bien s'oxygéner pour le gras du ventre et des hanches durablement
Si vous avez compris que votre surpoids n'est que le résultat d'une faible production énergétique au niveau cellulaire, vous savez que vous devez réapprendre à respirer pour transformer votre métabolisme en véritable fourneau brûleur de graisses !
Si vous avez un score inférieur à 25 sec au test que je vais vous montrer, il est fort probable que vous ayez une bonne dizaine de kilos en trop surtout au niveau du ventre...
Si vous avez un score inférieur à 20 secondes, vous êtes sans doute dans la catégorie des obèses !
Mais rassurez-vous, en réapprenant à respirer, vous pouvez dire adieu au corps que vous avez actuellement !
ATTENTION !
Objectif apparence VS objectif santé ?
Cependant, je tiens à vous mettre en garde !
Ma formation n'a pas pour objectif d'avoir un corps hyper musclé et sec avec des abdominaux saillants et des pectoraux volumineux !
Comme vous pouvez le constater sur ma photo avant / après, mon corps n'a rien d'impressionnant et je n'ai pas la superbe tablette de chocolat des magazines !
En revanche, je suis mince et naturellement sculpté sans faire de régime, sans courir, sans muscu, sans aucun supplément, mais juste avec une bonne respiration et un style de vie plutôt sain !
Pour un physique de magazine, il vous faudra bien plus : régime hypocalorique saisonnier, sport et musculation intense, suppléments alimentaires pour la sèche, la récupération et la prise de masse.
Bref, c'est un autre style de vie... même si ma formation sur la respiration peut faciliter le processus !
La formation, que j'ai créé et nommée La Respiration Intermittente, a pour seul et unique objectif d'augmenter votre métabolisme brûleur de calories !
Plus votre score est élevé, plus vos cellules sont oxygénées et plus elles produisent d'énergie vitale !
Avec un potentiel énergétique maximal, votre cerveau n'a aucune raison de maintenir des réserves de graisse, votre corps éliminera automatiquement tout le surplus.
Vous allez perdre du poids naturellement et maigrir sans effort particulier...
Il ne vous reste qu'à normaliser votre respiration.
Apprendre à respirer pour perdre du poids naturellement
Cela nécessitera évidemment des exercices particuliers ainsi que l'amélioration de votre style de vie au quotidien.
Tout est simple et facile à mettre en place !
L'autre objectif important de ma formation est de diminuer votre niveau de STRESS.
Mieux respirer, c'est vivre sans stress, sans anxiété, sans fatigue !
Voila le pouvoir d'une bonne respiration !
Un de mes maîtres spirituels disait souvent : "la respiration est si puissante qu'elle peut sublimer un Homme et lui donner des pouvoirs s'il respire bien ou le détruire s'il respire mal".
La dégénération de l'Homme par l'obésité, le surpoids et tous les problèmes de santé associés, ne sont dûs qu'à une mauvaise respiration, une respiration prisonnière et soumise par le stress du quotidien !
J'ai véritablement envie de vous partager toutes mes connaissances au sujet du pouvoir de la respiration et de son effet sur son potentiel de transformation !
En effet, c'est la seule solution qui a vraiment fonctionné pour moi !
Si vous êtes prêt(e) à vous transformer physiquement et mentalement, alors je vous invite vous inscrire à mon atelier pour savoir comment bien respirer grâce à la Respiration Intermittente.
Testez votre niveau de santé (2 tests alternatifs surprenants)
Des milliers de personnes utilisent ces 2 tests de santé alternatifs pour suivre leur niveau de stress au quotidien.
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Catégorie: Maigrir
